OMAD 다이어트로 건강 유지하는 굴샨 데바이아
배우 굴샨 데바이아는 47세의 나이에 '하루 한 끼' 다이어트(OMAD: One Meal a Day)를 통해 건강을 관리하고 있다. 이 방식은 간헐적 단식의 일환으로, 하루에 필요한 모든 칼로리를 한 끼에 섭취하는 방식이다. 하지만 굴샨 데바이아에 따르면, 이러한 식단은 영양 결핍의 위험 때문에 도전적일 수 있다.
그는 체중과 식습관을 더 잘 관리하기 위해 2018년에 OMAD 다이어트를 시작했다. 이 다이어트는 1시간 동안 한 끼를 먹고 나머지 23시간은 금식하는 방식으로 이루어진다. 이는 빠른 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 동시에 영양 결핍, 근육 손실, 그리고 감정 기복의 위험을 증가시킬 수 있다.
OMAD 다이어트는 단순하고 음식 선택의 유연성이 있다는 장점이 있지만, 장기적으로 지속하기에는 어려움이 있으며 높은 중단률을 보인다.
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