75세에 스포츠 정신을 발산하는 라케쉬 로샨
라케쉬 로샨 감독이 그의 75세 생일을 맞아 굉장한 운동 루틴을 통해 건강 목표를 설정하고 있어 눈길을 끌고 있습니다.
복싱과 웨이트 트레이닝으로 건강 챙기기
최근 공유된 영상에서 라케쉬 로샨은 복싱 드릴을 통해 심혈관 건강과 민첩성을 갖추고, 바벨 백 스쿼트로 힘과 안정성을 강화하고 있습니다. 또한 메디신 볼을 활용한 하체 강화 운동, 상체 근력을 위한 시티드 케이블 로우와 점프, 그리고 운동 볼을 사용하는 턱걸이로 상체와 코어에 도전합니다.
나이는 단지 숫자, 운동은 계속된다
그는 근육을 키우기 위한 고전적인 시티드 케이블 로우, 유연성을 위한 다리 스트레칭, 균형을 위한 하이 킥, 심폐 지구력을 위한 버피까지 다양한 운동을 소화합니다. 이는 나이가 많아도 건강과 운동에 대한 꾸준한 열정이 중요함을 보여줍니다.
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