춤을 통한 체중 감량의 효과
최근 배우 타이거 슈로프가 춤을 통해 상당한 체중 감량에 성공했다고 밝혔습니다. 그는 자신의 인스타그램 계정에 여섯 팩 복근이 드러난 영상을 게시하며 춤이 효과적인 운동 방법임을 강조했습니다. 타이거는 평소 체력 단련과 운동에 대한 열정으로 유명합니다.
연구 저널 PLOS ONE에 게재된 연구에 따르면, 춤은 체지방 감소와 체형 개선에 효과적인 방법이며, 효율성과 즐거움을 동시에 제공합니다. Folk Fitness의 Aarti Pandey는 전통 인도 민속 춤인 가르바(Garba), 방그라(Bhangra), 티파니(Tippani)가 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동으로 체중 감량에 기여할 수 있다고 설명했습니다.
이 기사는 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 건강 상태에 대해서는 전문 의료 상담을 권장합니다.
출처 : 원문 보러가기
