구강 건강을 지키기 위한 올바른 칫솔질
양치질은 하루 두 번, 2분씩 모든 치아 면과 혀, 잇몸까지 꼼꼼히 해야 합니다. 부족한 양치질 시간은 구강 위생 불량을 초래하고, 충치와 잇몸 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 치과 협회는 이러한 방법을 통해 플라크를 효과적으로 제거할 수 있다고 권장합니다. 연구에 따르면, 양치 시간을 45초에서 2분으로 늘릴 경우 플라크 제거율이 최대 26% 증가할 수 있습니다. 올바른 양치질을 위해 칫솔을 잇몸 쪽으로 45도 각도로 잡고 짧은 스트로크로 사용하며, 사용 후에는 칫솔을 잘 건조시키는 것이 중요합니다.
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