실내 운동 그 이상의 매력을 가진 야외 운동의 이점
Dr. Kunal Sood, 마취과 및 통증 관리 전문의는 4월 25일 인스타그램에 야외 운동의 다양한 장점을 소개하는 게시물을 공유했다. 그는 "일상적인 운동에 변화가 필요하다고 느끼신 적 있나요? 야외로 나서면 단순히 풍경만 바뀌는 것이 아니라 트레드밀에서는 얻을 수 없는 신체적, 정신적 이점을 누릴 수 있습니다"라고 전했다.
자연이 주는 마음의 안정, 스트레스 완화 효과
Dr. Sood는 자연 속에서 운동하는 것이 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 이완을 촉진할 수 있다고 설명했다. 또, 야외에서의 움직임과 운동은 인지 기능, 기억력, 집중력을 향상시킬 뿐만 아니라 창의성을 자극하고 기분을 개선하며 전반적인 웰빙을 증진시킬 수 있다고 덧붙였다.
야외 운동의 구체적인 장점 소개
그는 이러한 야외 운동의 구체적인 장점들을 한 번에 정리했다.
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